Каждому из нас близка тема веса. Независимо от того, женщина вы или мужчина, и какого возраста - ваше здоровье, самочувствия и даже настроение напрямую зависит от питания.

В отличии от многих диет или разгрузочных дней, а также постов именно система правильного, а значит здорового питания, помогает не только чувствовать себя лучше, но и улучшит состояние здоровья.

Главным преимуществом и отличием использование правильного питания с целью похудения, является то, что после снижения веса, вы еще получаете хорошее самочувствие, нету желания есть все и сразу, а самое главное ваш вес не возвращается, поскольку правильное питание - это возможность есть и те продукты, что вы больше все любите, даже если это сладкое или мучное, просто в установленном порядке и количестве.

Правильное питание является сбалансированным. Организм получает все необходимые ему микроэлементы и витамины

Для организации правильного питания необязательно посещать дорогие клиники или врачей, поскольку подобрать необходимые продукты и подобрать режим питания каждый может самостоятельно. В век цифровых технологий можно подобрать разные программы, приложения для смартфонов, планшетов, ПК с помощью которых можно составить график питание, а также просмотреть сопоставимость выбранных продуктов.

Конечно, при выборе - питаться правильно - необходимо соблюдать баланс между употребляемыми белками, жирами и углеводами. Таким образом процентное соотношение от общей суточной калорийности составляет: 25% белками, 20% - жирами и 55% углеводами.

Также, при подборе продуктов и организации меню для правильного питания нужно обратить внимание на возраст, пол, и физическую активность, поскольку молодой организм нуждается в большей мере в белках (это основа формирование мышц, костей), для людей, чья жизнь наполнена физической нагрузкой количество углеводов будет иметь значение, ведь углеводы это быстрая энергия для организма.

Таким образом, вне зависимости планируете вы сбросить пару килограмм или просто хотите привести в порядок свой рацион, помните, что правильное питание это способ жизни, это навсегда, но при этом - это залог вашего здоровья.